#1

Kawa z rana? Zaraz po przebudzeniu następuje największy wyrzut kortyzolu powodującego ogólne pobudzenie organizmu. Dodatkowe dostarczenie w tym momencie kofeiny powoduje skutek odwrotny do zamierzonego, ponieważ może przyczyniać się do zaburzenia rytmu dobowego szkodząc zdrowiu.

Aby z picia kawy czerpać przyjemność i minimalizować niekorzystne skutki, należy pić ją w godzinach: 9:30-11:30 oraz 13:30–17:00  

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *