• #2

    Chroniczny stres szkodzi dzieciom. Badacze zauważyli, że dzieci dorastające w stresogennych warunkach mają ograniczoną produkcję hormonu wzrostu. Przysadka mózgowa reaguje na nadmierny stres obniżeniem wydzielania hormonów, co z kolei przekłada się na niższy wzrost w dorosłości. Poza ,,złym” stresem, istnieje też ten dobry. Nazywany jest eustresem i działa on mobilizująco, pobudza kreatywność, mobilizuje i zwiększa wydajność mózgu.

  • #1

    Kawa z rana? Zaraz po przebudzeniu następuje największy wyrzut kortyzolu powodującego ogólne pobudzenie organizmu. Dodatkowe dostarczenie w tym momencie kofeiny powoduje skutek odwrotny do zamierzonego, ponieważ może przyczyniać się do zaburzenia rytmu dobowego szkodząc zdrowiu. Aby z picia kawy czerpać przyjemność i minimalizować niekorzystne skutki, należy pić ją w godzinach: 9:30-11:30 oraz 13:30–17:00