• Postanowienia noworoczne – jak przejść od planów do czynów?

    Czym są postanowienia noworoczne? Zapewne każdy z Was doskonale pamięta obietnice stawiane samemu sobie, że od nowego roku rzucę palenie, schudnę i będę lepszym człowiekiem. Jak to się dzieje, że po kilku dniach nasza motywacja spada? Ostatnie dni starego roku, zmuszają nas do pewnych podsumowań, dotyczących naszych sukcesów i porażek. Z racji tego, że jesteśmy bardziej pesymistami niż optymistami, często zaniżamy swoje osiągnięcia. To powoduje, że ustalamy sobie kilkadziesiąt punktów, które chcemy zrealizować w kolejnym roku. Bo przecież dni jest tak dużo, to na pewno uda nam się osiągnąć wszystko, co sobie obiecujemy pod koniec roku. Dlaczego mimo wszystko nie udaje nam się zrealizować wszystkich postanowień noworocznych? Odpowiedź jest dość…

  • O czym rozmawiamy przy wigilijnym stole?

      Do napisania zainspirowała mnie pewna reklama – dokładniej kampania Ikei, która bardzo dobrze pokazuje, jak wiele rodzin spotyka się przy wigilijnym stole, niewiele o sobie wiedząc. Po co spotykamy się przy wspólnym jedzeniu posiłków? Osobiście bardzo podoba mi się ten zwyczaj,ponieważ możemy na chwilę wspólnie usiąść przy jednym stole, po całym dniu nacieszyć się swoją obecnością, a także na bieżąco opowiedzieć co u nas słychać. Dzisiaj niewiele rodzin praktykuje taki zwyczaj, ponieważ albo brakuje czasu, albo chęci. Każdy je o różnych godzinach, ktoś chce odpocząć, w związku z czym nie mamy możliwości wspólnej rozmowy. Co zatem dzieje się podczas takiej świątecznej kolacji? Czy rzeczywiście podczas niej naprawdę się spotykamy?…

  • Dlaczego unikamy pomocy psychologa?

    Bardzo często spotykam się z przeświadczeniem innych osób, że do psychologa chodzą tylko ,,nienormalni” albo tacy, którzy są słabi. Mówiąc komuś o tym kim jestem z zawodu słyszę: ,,pewnie teraz mnie analizujesz” lub ,,muszę uważać co mówię, bo zaraz wyślesz mnie do wariatkowa”. Okazuje się, że duża część osób dalej żyje pewnymi stereotypami, podczas gdy wiele zmieniło się w zawodzie psychologa. Natomiast jak wiemy przekonania jest bardzo ciężko zmienić. Dlaczego zatem unikamy pomocy psychologa bądź ciągle odkładamy decyzję o wizycie? Powiedzmy sobie szczerze. Mało kto lubi słyszeć o sobie szczerą prawdę, a jeszcze gorzej prawdę usłyszaną od specjalisty. Automatycznie uruchamiają się w nas mechanizmy obronne, które mają na celu utrzymać…

  • Zrobię to jutro! – czyli o prokrastynacji

    Czy zdarza się Wam odkładać coś na jutro? Czy znasz zdania: ,,zacznę ćwiczyć od poniedziałku”, ,,wezmę się za naukę od jutra, bo już za późno” ? Zatem doskonale znasz to tajemnicze pojęcie – prokrastynacja.  Podczas studiów, gdzie zbliżała się sesja byłam zdania, że sprzątanie i układanie ciuchów w szafie (najlepiej kolorami) to teraz najważniejsza rzecz na świecie. W dodatku musiałam jeszcze poodkurzać i podlać kwiatki, żeby absolutnie nic mnie nie rozpraszało. Za chwilę okazało się, że z tygodnia nauki został jedynie weekend. No a wiadomo, na weekend zdarzało się wyjście ze znajomymi. Później pozostawał tylko cud. 🙂 Czym w ogóle jest prokrastynacja z psychologicznego punktu widzenia? To nic innego, jak…

  • Jak nie dać się przedświątecznej gorączce?

    Zapewne każdy z Was powoli zaczyna czuć przedświąteczny klimat – i wcale nie chodzi o prószący  śnieg, rozmowy z bliskimi, a wieczny pęd za bombkami, prezentami i innymi rzeczami, które w istocie powinny być drugorzędne. Bo przecież święta to czas, który poświęcamy bliskim, to także czas podsumowań, zatrzymania się w tym biegu, a jestem zdania, że to co najważniejsze powoli zanika. Czy wiecie, że dwóch amerykańskich psychiatrów (Holmes i Rahe) stworzyli listę 43 wydarzeń życiowych, powodujących stres, a wśród nich co ciekawe- znalazły się także święta Bożego Narodzenia? Przecież wtedy powinniśmy się odprężyć, odstresować od trosk życia codziennego, a jednak wciąż nie umiemy korzystać z tego czasu. Odnoszę wrażenie, że…